7 правил, способствующих недопущению развития семейных конфликтов || Семейная практика

Для разрешения конфликтов и преодоления непонимания семейные пары обращаются к специалистам. На консультации психолога выясняется, что ни одна из сторон не помнит, с чего началась ссора. Но конфликт затянулся, а его последствиями стали взаимные обиды, претензии и нежелание разговаривать друг с другом месяцами. В итоге — расставание, поиск отдельного жилья и сочувствия у друзей, родственников.

Этапы семейного конфликта

Через время страсти утихают, возрождаются чувства и появляется обоюдное желание помириться. Но так происходит не у всех влюблённых. Кто-то продолжает придерживаться своих взглядов и принципов, а другие прислушиваются к советам тех людей, кто в курсе происходящего.

«Проблемы сами не решатся, относитесь к своему психологическому здоровью ответственно! Записывайтесь к нам на консультацию.»

Главный врач Харабурова Т. Л.

Запишитесь на консультацию по телефону 8 (831) 266-03-06 или оставьте заявку. Записаться

Даже если одна из сторон решит сделать шаг навстречу, второй партнёр может отвергнуть инициативу. Разногласия накапливаются, непонимание достигает пика. Тогда между людьми ещё больше увеличивается дистанция, и отношения разрушаются.

Семейный конфликт делится на несколько этапов:

Высказывание недовольства. Один из партнёров предъявляет претензии, упрекает или унижает другого своим поведением, словами. Вторая сторона в ответ концентрируется не на разрешении ситуации, а начинает предъявлять свои требования.
Эмоциональные переживания. Каждый сосредотачивается на своих ощущениях, ищет доказательства и убеждает в своей правоте. На этой стадии начинается взаимное обесценивание и негативные высказывания в адрес друг друга.
Отчуждение. На этой стадии люди перестают слышать, что хочет донести вторая сторона. Они проявляют агрессию, не пытаются понять партнёра, настаивают на своей позиции.
Разрешение. Пара налаживает диалог, приходит к компромиссу, взаимному решению, уступкам или стороны совсем перестают общаться, разъезжаются.

Этих 4–х этапов конфликтов можно избежать, если соблюдать определённые правила.

Токсичность Читайте также: Токсичность

7 правил поведения, сглаживающих конфликты

Если придерживаться указанных советов, пара найдёт компромисс без постороннего вмешательства и выноса сора из избы. В иных случаях поможет семейный психолог.

Слышать друг друга

Важно не только слушать, но и слышать свою вторую половину. В ответ на негативные высказывания и разговор на повышенных тонах, нужно дать обратную реакцию, сказать, что это неприятно. Уместна будет фраза: «Я готов к диалогу, давай спокойно пообщаемся, без криков и беспочвенных оскорблений».

Избегать претензий

Не стоит на эмоциях высказывать все претензии и упрёки. Лучше взять паузу и обсудить их в менее напряжённой обстановке.

Не давить на чувства вины и стыда

Воспитание детей не обходится без таких выражений:

«Если ты не сделаешь что я прошу, то не получишь…»
«Как тебе не стыдно…»
«Это твоя вина…»

Детьми проще управлять, если вызывать чувства вины, стыда, страха. Но это не самые лучшие методы влияния. Поэтому у взрослых срабатывают триггеры из детства, когда они слышат подобные фразы из уст партнёра. Только вот реакция на такие слова уже не детская.

Заменить претензии на пожелания

Перевести диалог в конструктивное русло можно, если заменить недовольства, требования, упрёки на пожелания и просьбы. То есть рассказать любимому человеку о своих ожиданиях и представлениях.

Не сравнивать с другими

Не нужно приводить в пример отношения в знакомых семьях, хвалить поступки чужих жён, мужей, партнёров. Это не мотивирует становиться лучше в глазах друг друга, а приводит к ещё большему холоду и отчуждению.

Перенести разговор

Если партнёра захлестнули эмоции, то лучше отложить беседу на время. Только не нужно включать игнорирование или молча уходить от разговора. Следует сказать: «Я понимаю, что это важно для тебя. Но давай успокоимся, а затем обсудим всё».

Не вспоминать родителей

Плохим решением будет упрекать партнёра в том, что он похож во всём на своих родителей или вырос копией одного из них. Это увеличит масштабы обиды и приведёт к новому витку конфликта.

В семьях возникают разногласия по разным поводам. Это нормально, потому что каждая личность уникальна и неповторима, обладает своими взглядами, ценностями и принципами. Но важно научиться искусству сглаживать конфликты, искать компромиссы и приходить к взаимному согласию, понимаю. Тогда в семье будут царить мир и взаимоуважение.

Советуем прочитать:

Она не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссор - Тацунари Иота
Конфликтная пара. Как найти мир, близость и научиться уважать партнера. Поведенческая терапия - Алан И. Фруззетти
Отпусти меня. 12 шагов от страданий к здоровым отношениям - Екатерина Явиц
Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь - Сью Джонсон
Давай больше не ссориться. 12 типов семейных конфликтов и инструкция по их прекращению - Мишель Броди
Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять - Джерольд Крейсман