Травматерапия

Травматерапия - это метод психотерапии, направленный на работу с последствиями пережитых человеком психологических травм.

Цель травматерапии - помочь человеку осознать и интегрировать травматический опыт, снизить интенсивность травматических симптомов (таких как тревога, депрессия, флэшбеки и кошмарные сновидения) и улучшить качество жизни.

В процессе терапии клиент в безопасной обстановке вспоминает и переосмысливает травмирующие события при поддержке психотерапевта. Используются такие методы, как беседа, когнитивно-поведенческая терапия, ЭМДР, арт-терапия.

Травматерапевт помогает клиенту выразить подавленные ранее эмоции, изменить убеждения, связанные с травмой, восстановить чувство безопасности и доверия к миру.

Механизмы формирования травмы и её последствия

Травма возникает в результате внезапного, острого стрессового события, которое выходит за рамки обычного человеческого опыта. Это может быть насилие, несчастный случай, потеря близкого человека, стихийное бедствие и другие экстремальные ситуации.

Когда возникает угроза жизни или физической целостности, человек переживает травматическое событие. Психика не успевает адаптироваться и переработать происходящее. Возникает острый стресс, переходящий в шок и растерянность. В этот момент происходит сбой психологических защит - человек не контролирует свои эмоции, мысли и действия, он парализован страхом или его реакции становятся хаотичными. Психика как бы "отключается", чтобы защитить себя.

Последствия травмы зависят от характера травматического события, особенностей личности человека и социальной поддержки. Травма может привести к посттравматическому стрессовому расстройству, тревоге, депрессии, нарушениям сна и аппетита, неконтролируемым воспоминаниям. Человек эмоционально ограничен, раздражителен, испытывает чувство вины, стыда, беспомощности. Есть проблемы с доверием к миру и людям. Травма влияет на личность в целом.

Принцип "здесь и сейчас": этапы контролируемого переживания травмы

В основе методики травматерапии лежит идея о том, что для исцеления от травмы необходимо поэтапно проработать болезненные воспоминания и переживания под контролем специалиста.

Процесс травматерапии условно можно разделить на несколько этапов.

Стабилизация и создание чувства безопасности.

На начальном этапе важно установить доверительный контакт с терапевтом, снизить тревогу и напряжение. Пациент учится управлять своими эмоциями. Поскольку у людей с психотравмой часто нарушено ощущение защищенности и доверия к миру, первостепенной задачей становится возвращение клиенту контроля над собственными эмоциональными реакциями и ощущения надежности происходящего.

На этапе стабилизации специалист учит клиента распознавать триггеры (стимулы, запускающие воспоминание о травме) и применять техники, прерывающие приступ тревоги или диссоциации (отстраненности от реальности). Это может быть контроль дыхания, тактильные ощущения, словесные установки и якоря.

Терапевт занимает активную, поддерживающую позицию, которая создаёт ощущение защищенности. Он демонстрирует устойчивость и надёжность даже в стрессовых ситуациях. У клиента формируется доверие, что позволяет ему раскрывать свои глубинные переживания и воспоминания.

На этом этапе происходит эмоциональная разгрузка и восстановление сил, необходимых для дальнейшей работы по переработке травматического опыта.

Контролируемое воспоминание травматических событий

Клиент вспоминает травмирующую ситуацию во всех подробностях, выражает подавленные эмоции. Терапевт следит за его состоянием. Когда человек вспоминает ситуацию психической травмы, у него могут возникнуть сильные негативные переживания - приступы паники, диссоциация (ощущение отстраненности от реальности), флэшбеки.

Задача терапевта в этот момент - поддерживать клиента, не давая эмоциям захлестнуть его. Он следит за состоянием пациента и при необходимости возвращает в «здесь и сейчас», используя якоря и упражнения на сосредоточение на дыхании, телесных ощущениях.

Постепенно травматерапевт побуждает клиента вспомнить как можно больше деталей травмирующего события. Это позволяет «разрядить» заряд болезненных эмоций, связанных с травмой, интегрировать произошедшее с остальным жизненным опытом.

Контролируемое воспоминание в присутствии специалиста также восстанавливает чувство безопасности и доверия к миру - клиент убеждается, что может вспоминать страшные вещи, не теряя контроль. Травма теряет над ним власть.

Когнитивная проработка иррациональных убеждений, связанных с травмой

Травма обычно формирует у человека искаженное мировоззрение и ложные установки в отношении себя и окружающей действительности. Например: "Я беспомощный и слабый", "Все люди опасны", "Мир жесток и несправедлив" и т.д. Эти убеждения не свойственны психологически здоровому человеку. Они разрушают отношения с миром и препятствуют нормальному функционированию в обществе.

В процессе когнитивной терапии пациент учится выявлять и анализировать эти дезадаптивные мысли: насколько они обоснованы и конструктивны? Какие чувства и поступки за ними стоят? Совместно с травмотерапевтом разрабатывается более адекватные рациональные убеждения взамен иррациональных.

Это помогает изменить отношение к себе и миру в лучшую сторону, уйти от стигматизации жертвы к осознанию собственной силы и внутреннего ресурса. Важный результат травматерапии - извлечение уроков и посттравматический рост личности.

Интеграция нового опыта и восстановление целостной картины мира и собственной личности

На завершающем этапе травматерапии происходит интеграция нового опыта и восстановление целостного взгляда на жизнь и самого себя.

После проработки травматических воспоминаний и установок клиент начинает по-новому смотреть на случившееся. Он перестаёт воспринимать себя как жертву обстоятельств, обретает внутреннюю силу и осознание собственных ресурсов.

Травма перестаёт быть центральным жизненным событием, затмевающим все остальные. Воспоминания о ней сохраняются, но теперь человек может интегрировать этот опыт с остальными жизненными событиями, не избегая и не подавляя его.

Человек обретает целостный взгляд на себя и окружающий мир. Он понимает, что пережитая травма - лишь один из жизненных этапов, который не определяет всю дальнейшую судьбу. Восстанавливается доверие к людям и уверенность в завтрашнем дне. Человек готов двигаться дальше.

На этапе интеграции нового опыта часто происходит посттравматический рост личности - человек выходит из испытания укрепившимся и мудрым.

Кому может помочь методика: критерии и показания

Травматерапию проходят как взрослые, так и дети/подростки, пережившие насилие, потерю близких, стихийные бедствия, катастрофы, боевые действия, несчастные случаи. У них могут наблюдаться симптомы ПТСР и сопутствующие проблемы: депрессия, тревожные расстройства, аддиктивное поведение, психосоматика.

При работе с детьми травматерапевт адаптирует методы к возрасту и особенностям ребёнка. Часто привлекаются методы игровой терапии, арт-терапии, песочной терапии. У детей нет тех психологических защит, которые есть у взрослого, поэтому работа ведётся особенно бережно. У подростков могут быть сложности в коммуникации и доверии к психологу, поэтому процесс растягивается на больший срок. В работе используют творческие методы самовыражения.

В целом травматерапия эффективна для людей всех возрастов при грамотном подборе методик с учётом индивидуальных особенностей.

Как травматерапия возвращает полноценную жизнь

Методика имеет важные преимущества в работе с последствиями психологических травм:

• Высокая эффективность. При правильном применении позволяет избавиться от симптомов ПТСР в 85% случаев.

• Комплексный подход. В рамках травматерапии прорабатываются эмоциональные, когнитивные, поведенческие и личностные изменения в результате психотравмы.

• Быстрое облегчение острых симптомов, таких как панические атаки, фобии, ночные кошмары. Уже после нескольких сессий симптомы начинают уменьшаться.

• Долговременный эффект. Результаты сохраняются на протяжении многих лет после окончания лечения. Редко возникают рецидивы.

• Преодоление стигмы психического заболевания, обретение веры в собственные силы и утраченных жизненных навыков.

• Полное излечение или значительное улучшение качества жизни даже в запущенных хронических случаях ПТСР.

Преодолеем вместе

Если вы или ваши близкие столкнулись с последствиями психологических травм, мы приглашаем вас обратиться в нашу клинику для получения профессиональной помощи.

«Столкнулись с трудностями? Всё решаемо! Записывайтесь к нам на консультацию.»

Главный врач Харабурова Т. Л.

Запишитесь на консультацию по телефону 8 (831) 266-03-06 или оставьте заявку. Записаться

Наши специалисты владеют современными методами травматерапии и имеют большой опыт в лечении посттравматического стрессового расстройства, тревожных и депрессивных состояний, возникающих на фоне перенесённых психотравм. Мы оказываем помощь как взрослым, так и детям.

В нашей клинике вы можете пройти полное психодиагностическое обследование, чтобы врачи определили индивидуальные особенности вашего состояния и составили оптимальную программу терапии. Звоните нам для записи на консультацию! Наши доктора дадут вам развёрнутую информацию о том, как проходит травматерапия, ответят на все вопросы и помогут определиться с решением.