Грибкова Мила Сергеевна

Стаж: более 20 лет

Помогаю справиться с депрессией, тревогой и паникой, компульсивным перееданием (заеданием), эмоциональной зависимостью (созависимостью), низкой самооценкой, а также с разными эмоциональными перепадами (выгоранием) и нестабильностями, в том числе и биполярным расстройством.

С какими запросами можно обращаться ко мне:

• если вы не справляетесь с эмоциями\у вас постоянная тревога и даже панические атаки\если вся ваша жизнь — один сплошной стресс;
• если вам одиноко\грустно\никто не понимает\сами себя не понимаете\не знаете для чего живете\у вас депрессия\апатия\вы вообще ничего не хотите;
• если вам трудно засыпать, еще труднее просыпаться;
• если вы не любите свою работу\вам все надоело\такое ощущение, что ходите по кругу;
• если вы себе не нравитесь\у вас лишний вес\большой нос\маленькая грудь\ощущение, что с вами явно что-то не так;
• если вы хотите наладить личную жизнь\у вас токсичные\зависимые отношения;
• у вас проблемы с алкоголем\курением\перееданием;
• если вы зависимы от чужого мнения;
• если вы чувствуете дискомфорт в отношениях с мужем/женой/родителями/детьми/начальником/коллегами.

Результаты, которые вы можете получить:

• понимать себя и свою ценность, обрести стабильную самооценку;
• распознавать и понимать свои эмоции и чувства, испытывать и выражать их приемлемым и безопасным для себя и окружающих способом;
• понимать свои желания и стремления, найти работу, приносящую удовольствия и теплые и стабильные отношения с родителями\детьми\коллегами\подчиненными\руководителями;
• найти ресурсы и опоры, чтобы выйти из депрессии;
• преодолеть импульсивное переедание\заедаение проблем и одиночества;
• научитесь любить себя и свое тело;
• начнете работать со своей тревогой и отслеживать свое эмоциональное состояние, научитесь «выбирать» своё эмоциональное состояние и чаще проживать «позитивные» эмоции, чем «негативные»;
• поймете, что вам доставляет удовольствие и сможете его масшабировать на свою жизнь;
• начнете достигать свои истинные цели;
• сможете отстаивать свои границы и не нарушать чужые;
• начнете доверять своим мыслям и чувствам, ощущениям в теле;
• выстроите доверительные, теплые и гармоничные отношения с собой и с другими;
• перестанете жалеть о прошлом, увидите свое прекрасное настоящее.

Как я работаю:

Я – семейный психолог, работаю с мужчинами, женщинами и подростками.

В своей работе я использую различные методы современной психотерапии, опираюсь на когнитивной-поведенческий подход и схема-терапию.