Аэрофобия

Причины развития аэрофобии

Человеку свойственно ощущать волнение перед полетом. Это обусловлено природой, которая не наградила людей возможностью парить в небе на собственных крыльях. Поэтому небольшой страх обусловлен инстинктом самосохранения. Но он не мешает путешествовать на авиатранспорте.

Аэрофобия – это не простое волнение, а бессознательный страх, даже ужас, который возникает при виде самолета и при осознании необходимости на нем лететь. Развивается такая фобия по следующим причинам:

1. Печальный опыт.

   Фобия становится следствием произошедших с человеком неприятных ситуаций, связанных с полетом (нештатные ситуации, сильные негативные впечатления от вхождения в зону турбулентности, проблемы со здоровьем, обострившиеся во время пребывания в воздухе).

2. Эмоциональный стресс.

   У людей после просмотра новостных хроник автокатастроф, захвата самолетов террористами возникает стойкий страх, что такое может случиться с ними.

3. Личностная установка.

   Психологами замечено, что страдают от аэрофобии люди, старающиеся держать все под контролем, не доверяющие другим. Так как контролировать полет они не могут, возникает фобия.

4. Отражение других иррациональных страхов.

   В самолете человек находится в замкнутом пространстве, среди большого количества людей и на огромной высоте. И если у него есть фобии, связанные с этими обстоятельствами (клаустрофобия, агорафобия, акрофобия), то боязнь полета может являться отражением одного или всех этих страхов.

Иногда причина аэрофобии отсутствует и страх является изолированным.

Лечение депрессии

Панические атаки

Хроническая усталость

Лечение стресса

Неврозы, фобии

Симптоматика

Проявления страха полета на самолете начинаются в период ожидания посадки на авиатранспорт. Человек испытывает дискомфорт, постоянную тревожность, его начинают преследовать навязчивые мысли о неизбежной трагедии. Иногда всплывают неприятные факты крушений самолетов, появляются пугающие образы.

Страх провоцирует появление физических симптомов, связанных с выделением в кровь адреналина:

• повышенная потливость;

• раздражительность;

• нервозность и связанный с ней синдром беспокойных ног, когда человек не может и минуты усидеть на одном месте;

• учащенное сердцебиение;

• затрудненное дыхание.

Эти признаки нарастают по мере ожидания посадки, особенно если она постоянно откладывается по причине нелетной погоды или неготовности самолета. Иногда человек доводит себя до панической атаки.

Во время полета симптомы авиафобии становятся настолько выраженными, что приходится принимать медикаменты. Тахикардия приводит к учащению дыхания и ощущению недостатка воздуха. Проблема усугубляется нахождением в закрытом помещении с большим количеством незнакомых людей. Это провоцирует боли в области грудной клетки, в спине. Возникают мышечные спазмы, расстройство желудка, мигрень, тошнота.

Некоторые люди пытаются справиться с проблемой при помощи спиртного. Кто-то расслабляется и даже засыпает. У других алкоголь провоцирует ухудшение панических симптомов, и они начинают вести себя неадекватно. Вступают в конфликты с пассажирами и стюардами, требуют посадить самолет.

Как можно справиться с авиафобией

Для лечения боязни полетов практикуются различные методы. Ведущую роль играет когнитивно-поведенческая терапия. Сотрудники клиники в городе Нижний Новгород говорят, что методики типа гипнотического воздействия в данном случае показывают нестабильный результат, поэтому не применяются. При когнитивно-поведенческой коррекции клиент сознательно устраняет внутренние противоречия.

Терапия состоит из нескольких этапов. Они рассмотрены в таблице.

Некоторым клиентам психотерапевтов трудно преодолеть страх. Обычно это те, кто пережил трагическое событие, связанное с полетами. В зоне риска и слишком эмоциональные, чувствительные люди, которые часто становятся жертвами иррационального страха, так как у них эмоции часто затмевают логическое мышление. Развитию фобий способствуют СМИ, любящие максимально подробно рассказывать о катастрофах и демонстрировать страшный контент.

Результаты когнитивно-поведенческой терапии

После консультации психолога и проведения нескольких сеансов психокоррекции у пациента, страдающего от авиафобии, изменяется восприятие предмета и объекта, вызывающих у него панический страх.

Этому способствуют следующие позитивные результаты работы с психологом:

• приобретение навыка конструктивного самоанализа;

• развитие навыка концентрировать внимание и управлять им вне зависимости от нарастающего чувства страха;

• выработка чувства доверия к тем, кто обеспечивает безопасность полета (для людей с гиперконтролем);

• осознание возникновения и развития своих мыслительных процессов и эмоций;

• развитие способности рационально действовать в стрессовых условиях;

• снижение уровня дискомфорта при полетах и восстановление возможности без страха пользоваться авиатранспортом.

Когнитивно-поведенческая терапия признается психотерапевтами всего мира как один из самых эффективных способов борьбы с фобиями. Его практикуют клиники Москвы, Нижнего Новгорода, Санкт-Петербурга. Количество сеансов варьируется в зависимости от темперамента и характера пациента, от причины развития страха и того, как давно он преследует человека. Но в любом случае совместная терапия проводится до полного осознания клиентом факта, что он справился с фобией.