Сезонные обострения психических заболеваний: как пережить весну и осень

Содержание:

• Причины весенних обострений;
• Причины осенних обострений;
• Как проявляются сезонные обострения;
• Профилактика.

Психические расстройства зачастую протекают волнообразно - периоды ремиссии сменяются обострениями симптомов. Причины, вызывающие такие обострения, могут быть самыми разными - стрессы, инфекции, резкая отмена лекарств.

Однако есть два периода в году, когда вероятность серьезных психических срывов значительно повышается - это весна и осень. Сезонные колебания климатических факторов, таких как температура, влажность, атмосферное давление, продолжительность светового дня, нарушают биоритмы организма и негативно сказываются на психическом здоровье.

Давайте разберемся, какие причины обострений характерны для весны и осени, как они проявляются и что можно сделать для их профилактики.

Причины обострений весной

• С наступлением весны организм испытывает серьезную нагрузку из-за резких перепадов погоды. Периоды потепления сменяются возвратами холодов, часто наблюдаются резкие колебания атмосферного давления. Все это является сильнейшим стрессом для организма.
• Весной увеличивается продолжительность светового дня, что влияет на выработку мелатонина и серотонина, которые регулируют циркадные ритмы. Нарушение естественных биоритмов организма может спровоцировать или усилить депрессию.
• В весенний период происходят гормональные изменения, скачки уровня эстрогенов и прогестерона, которые особенно сильно влияют на психоэмоциональное состояние женщин.
• С наступлением весны организм испытывает повышенную нагрузку из-за необходимости адаптироваться к резким перепадам погоды. К тому же, после долгой зимы в организме наблюдается дефицит витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания жизненного тонуса.Истощенная за зиму нервная система уже не способна восполнять этот недостаток за счет имеющихся резервов и функционировать в полную силу. Это приводит к снижению настроения, повышенной раздражительности, упадку сил и ослаблению иммунитета. Авитаминоз и нехватка микроэлементов, характерные для весеннего периода, оказывают негативное влияние на психоэмоциональное состояние, способствуя обострениям у людей с психическими расстройствами.

«Проблемы сами не решатся, относитесь к своему психологическому здоровью ответственно! Записывайтесь к нам на консультацию.»

Главный врач Харабурова Т. Л.

Запишитесь на консультацию по телефону 8 (831) 266-03-06 или оставьте заявку. Записаться

Причины осенних обострений

Осень также считается одним из самых сложных периодов для людей с психическими заболеваниями. Это связано в первую очередь с сокращением продолжительности светового дня и недостатком солнечного освещения. Механизм нарушений такой же, как и в весенний период.

Дополнительной нагрузкой становится необходимость перестраиваться с расслабленного летнего режима на более интенсивный осенний ритм. В это время у многих взрослых начинаются новые рабочие проекты, дети возвращаются к учебному процессу. А организм в это время склонен готовиться к зимней спячке вместе с природой, а не развивать активную деятельность.

Такая внезапная необходимость мобилизоваться дается нелегко, что может обострить имеющиеся психические нарушения. Особенно сложно приходится детям с расстройствами психики, вынужденным адаптироваться к новым школьным реалиям.

Проявление сеозонных обострений

Поскольку весной и осенью организм испытывает множество стрессовых воздействий, у людей с психическими заболеваниями обычно наблюдается ухудшение симптоматики и общего состояния.

Обострения психических заболеваний в весенне-осенний период проявляются широким спектром симптомов - повышенной тревожностью, раздражительностью, нарушениями сна, углублением депрессии вплоть до суицидальных мыслей. Однако конкретные психические расстройства имеют свои особенности сезонных обострений. Для наглядности эти особенности сведены в таблицу.

Обострение психических заболеваний в зависимости от времени года

Как видно из таблицы, одни заболевания в большей степени подвержены обострениям в весенний период, тогда как другие - в осенний. Тревожные расстройства, например, усугубляются чаще осенью, депрессия и биполярное расстройство - в оба сезона.

Эти закономерности важно учитывать при оценке состояния и планировании профилактики обострений у конкретных пациентов с соответствующими диагнозами.

Кроме психологических симптомов, обострения часто сопровождаются психосоматическими нарушениями - головными болями, мышечным напряжением, проблемами ЖКТ и другими проявлениями.

Профилактика

Учитывая предрасположенность к сезонным обострениям у людей с психическими заболеваниями, очень важно проводить профилактические мероприятия, чтобы свести риски к минимуму.

• В первую очередь необходимо поддерживать здоровый распорядок дня и полноценный сон. Стабильный режим с отходом ко сну и подъемом в одно и то же время помогает сохранить циркадные биоритмы.
• Важно позаботиться о достаточном потреблении витаминов, микроэлементов, аминокислот - они повышают стрессоустойчивость.
• Полезны регулярные физические нагрузки на свежем воздухе.
• В преддверии сезонных обострений рекомендуется посетить своего лечащего врача, скорректировать терапию, пройти дополнительное обследование при необходимости. Это поможет их предотвратить.

Весна и осень являются критическими сезонами, когда обострения психических заболеваний происходят наиболее часто.

Однако с помощью правильных профилактических мер - здорового образа жизни, витаминотерапии, плановых встреч с врачом - можно минимизировать вероятность серьезных срывов и обезопасить свою психику в непростые весенне-осенние периоды.

«Столкнулись с трудностями? Всё решаемо! Записывайтесь к нам на консультацию.»

Главный врач Харабурова Т. Л.

Запишитесь на консультацию по телефону 8 (831) 266-03-06 или оставьте заявку. Записаться

Рекомендуем обращаться за консультацией к врачам-психиатрам и психотерапевтам нашей клиники, которые помогут персонально подобрать эффективный комплекс профилактических мероприятий с учетом индивидуальных особенностей и диагноза. Это позволит максимально снизить риски весенне-осенних обострений и сохранить стабильное психическое здоровье.